przed czy po

[...] pięści bandażami, wkładają gumowy ochraniacz do ust, biegną do ringu i zaczynają walczyć. Większość z nich po końcowym gongu, sprawia wrażenie równie zrelaksowanych, co przed i nie ważne czy wygrał, czy przegrał. Sprawiają wrażenie, że większym stresem, jest dla nich wybór koloru jedzonego wcześniej loda, niż rywalizacja z rówieśnikami. To [...]

[...] Wiecej ryby w diecie bo ostatni dzien na zjedzenie a nie mam zamiaru wyrzucac. Dziwne ze nie ma w potreningu grenadiera ale BTW takie same jak morszczuk wiec tak juz wpisalem. Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder: 13g w trakcie treningu Stanofusion: 30g przed treningiem Whey C6: 40g po treningu

[...]           17:45                    1:30                     7 /10                    845            dziś po radach kolegów z testu przyjałem Stanofusion 30 minut przed rozpoczęciem treningu, pierwsze serie robocze szły około 40 minut po stano, efekt elegancki, na treningu pompa i power, trening poszedł super Klatka - Wyciskanie [...]

[...] Polski w kartingu. Pamiętam, że jednym z moich głównych rywali był Jacek Henschke z Poznania. Prawie wszyscy kierowcy swoją przygodę zaczynają na kartingach, to jest takie przedszkole sportów samochodowych. Ale nawet gdy osiągałem sukcesy na kartingu nie sądziłem, że moja kariera tak się potoczy - przyznał Kubica. - Nigdy też nie stawiałem [...]

[...] https://i.imgur.com/6EVmO20l.png Komentarz: Cholera, nie mogłem się zebrać na ten trening... Raz, że mega zjazd pogodowy, dwa, że akurat nogi i już się pojawia lekki stresik przed progresem- czy się uda? Tak samo jak na redukcji jest mały strach przed cotygodniowymi pomiarami- czy spadło coś z pasa?, tak na masie występuje- czy uda się coś [...]

[...] za duszę babci, pokontemplowałem o tym wszystkim. Postanowiłem zostać, bo zamartwianie się i przygnębianie nic by nie dało. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Coś dla odmiany- przed treningiem, pasta z tuńczyka oraz makreli w pomidorach, na chlebie z wielu ziaren: https://i.imgur.com/TpIBMgVh.jpg Po treningu- naleśniki: [...]

Carlitos - nie mówie że jesteś "dziad" po prostu jest dla mnie wiecej niz pewne że jeszcze nie potrafisz ćwiczyć dobrze, sam sie przekonasz w miarę upływu czasu i rosnącego stażu. Sam fakt że masz małą siłę w stosunku do warunków fizycznych świadczy że nie potrafisz zaangażować wielu jednostek motorycznych jednocześnie. Nie jest to nic dziwnego bo [...]

[...] kilka niezłych zawodników. Jeśli ktoś jest chetny niech pisze jak bedzie większa grupa to może uda sie to podpiąć pod jakąś ustawkę treningową czy cos ;-) Oprócz tego przed/po bedze też trening z klubowiczami + porady itd. Kwestia dogrania szczegółów. Wszystko zależy ile osób się zbierze. Oczywiscie każdy jest mile widziany nie tylko [...]

[...] Co do zawodów być moze fed. PCA w i zawody w Hull oraz pojawił sie inny pomysl i to calkiem realny patrząc na termin, Skandynawia. Mam tam podopiecznego kóremu pomagałem przed zawodami, a że to równy chłop to wiem że lipy by mi nie polecał. Na razie forme trzeba zrobic, a potem bede myslal gdzie jezdzic :-P opalinho - nowy, używki mnie nie [...]

[...] bez elementów trójbolu (rekordy) nie było by raczej problemu.. - jak się ćwiczy cięzko ale nie na maksa to można dużo dłużej się tym cieszyć.. teraz ćwiczę lżej niż przed samą operacją!!! nie mam satysfakcji ale .. życie :( - nie szedłbym na operację póki faktycznie nie pojawiła by się przepuklina ,każdy zabieg operacyjny niesie za sobą [...]

[...] najbardziej doskwiera ból przy wstawaniu z łóżka, ale idzie wytrzymać. Ja miałem przepuklinę robioną metodą laparoskopową (mam wstawioną siatkę) w znieczuleniu ogólnym, przed zabiegiem przyszedł do mnie anestezjolog i zadał kilka pytań: czy pale papierosy, choroby przewlekłe, czy miałem rtg płuc, i czy miałem kiedyś operację itd. Jeżeli [...]

[...] ze takim budowaniem masy paro tygodniowym,potem redukcja koniec koncow stoisz w miejscu. jego sprawa jak robi proponuje zmienić dyscyplinę, bo znowu wracasz do tego co było przed redukcją.. to nie jest glupi komentarz? Po zdjęciach, diecie, technice, ciężarach.. jedyne co się tylko zmienia w tych testach to poziom zatłuszczenia, cała reszta w [...]

[...] na zmianę jadałam do tej pory kasze jęczmienną i gryczaną, oraz ryż brązowy, paraboliczny i biały. Obecnie od paru dni jem tylko i wyłącznie biały ryż, gdyż jestem w okresie przed startowym - do startu zostało mi nie całe 2 tygodnie stąd będzie on teraz gościł w każdym posiłku, a zamiast płatków owsianych, wole jeść białe pieczywo. Warzywa nadal [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

[...] nawet po odsaczeniu zostaje 10g tluszczu w tunczyku, dzis musialam takiego uzyc bo innego w domu nie mialam a czasu do sklepu wyjsc nie bylo..... napisz co o tym sadzisz... sprzedają również taki w oliwie z oliwek...jest nieco droższy ja czasem jadam również w oleju, jak pasuje do bilansu jest ok 14:30 3ci posilek twarog poltlusty 3% tluszczu [...]

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]

Grzbiet Dziś taki trening bez przekonania, złożyły się na to 2 rzeczy: a) upał, że ja pyerdole b) twaróg przed treningiem ( %-) ) - najpierw zjadłem, potem pomyślałem, że to w zasadzie mój przedtreningowy... no ale, mimo wszystko.... Wiosłowanie ze sztangą nachwytem w pochyleniu - 20kgx20, 60kgx5,140kgx5,220kgx5 - dziś grawitacja, ewidentnie była [...]

[...] 5. Przysiady ze sztangą na barkach : 1x15, 1x8 6. Wypychanie nogami na suwnicy skośnej : 10+10+10,1x42,1x30 ______________ Komentarz: Allahy - bardzo polubiłem robić brzuch przed treningiem nóg oraz grzbietu, super dogrzewa całą górną połowę ciała, wyraźnie podnosi termogenezę. Jest to bardzo mocno odczuwalne. Ciężary nie były jakieś wyszukane, [...]

[...] męczenie swojego ciała i umysłu głodem i ćwiczeniami prowadziło do niekontrolowanego jedzenia. To stan deprywacji, w którym żadna siła na świecie nie może cię powstrzymać przed jedzeniem. Nidora została zaprojektowana do blokowania kompulsywnego objadania się, występującego przy niezbalansowaniu pewnych enzymów i hormonów w mózgu. Po posypaniu [...]

[...] męczenie swojego ciała i umysłu głodem i ćwiczeniami prowadziło do niekontrolowanego jedzenia. To stan deprywacji, w którym żadna siła na świecie nie może cię powstrzymać przed jedzeniem. Nidora została zaprojektowana do blokowania kompulsywnego objadania się, występującego przy niezbalansowaniu pewnych enzymów i hormonów w mózgu. Po [...]